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TBSドラマ｢放課後グルーヴ｣4月期で本田千夏役を演じる。2015年、TBSドラマ｢表参道高校合唱部!｣、映画｢人狼ゲーム クレイジーフォックス｣などに出演。2016年には映画｢64｣、｢何者｣、初の舞台となる｢遊侠 沓掛時次郎｣に出演するなど活躍中、趣味・特技は映画観賞、音楽鑑賞、新体操。

2019年ドラマ「賭ケグルイ season2」（TBS系）に出演。映画は「ひだまりが聴こえる」（2017年）、「ラストレシピ～麒麟の舌の記憶～」（2017年）、「映画 賭ケグルイ」（2019年）に出演。趣味はカラオケ、映画鑑賞。特技はスキー、スノボー、卓球、水泳。

2007年フジテレビ「まるまるちびまる子ちゃん」杉浦とくぞう(花屋のとくちゃん)役で1年間レギュラー出演。2010年日本テレビ「怪物くん」市川ヒロシ役(レギュラー)、2011年日本テレビスペシャルドラマ「熱中時代」転校生役、2012年TBS「浪速少年探偵団」田中鉄平役、2013年TBS・MBS「コドモ警視」鳴海瞬役、2014年テレビ朝日「相棒season13」高宮優役(ゲスト出演)、2015年NHK BS時代劇「一路」内藤志摩守役(ゲスト出演)として出演。2016年フジテレビ「OUR HOUSE」須磨省吾役、テレビ東京 宮部みゆきサスペンス「模倣犯」塚田真一役、フジテレビ「キャリア～掟破りの警察署長～」藤堂保役として活躍、2017年テレビ東京「ウルトラマンジード」ウルトラマンジードに抜擢。 ほか、バラエティ番組や、映画にも多数出演している。趣味・特技は三国志を読むこと、バドミントン。

女優。ドラマは2018年MBSテレビ「賭ケグルイ」season1の熊楠役、メ〜テレ「ミューブ〜秘密の歌園〜」玉置瞳役、2020年フジテレビ「教場」北乃あかり役、テレビ東京「ゆるキャン△」鳥羽涼子役など。映画は2017年「あさひなぐ」猪又恵役、2018年「ハッピーメール」などに出演している。2019年４月より日本テレビ「ZIP!」の「流行ニュース キテルネ！」コーナーを担当。CM出演は、マクドナルド「テーブルデリバリーにらめっこ篇」、西武鉄道「ちちんぶいぶい」シリーズなどがある。

兄は俳優・窪塚洋介。慶応義塾大学理工学部に在学中、米ロサンゼルスのリー・ストラスバーグ演劇学校に留学する。帰国後の04年、TVドラマ「ビー・バップ・ハイスクール」で俳優デビュー。「火火（ひび）」（04）で映画に初出演し、「ガチバン」（08）、「アメイジング　グレイス　儚き男たちへの詩」（11）、「不良少年 3,000人の総番（アタマ）」（12）で主演を務める。人気シリーズの劇場版第4弾「BRAVE HEARTS 海猿」（12）への出演も決まった。TVドラマの出演作に「氷点」（06）、「遺品整理人」（10）など。